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Zirkeltraining /
Tabata / HiiT

Tabata ist ein Hoch- Intensives- Intervall- Training, kurz HIIT, diese Trainingseinheit löst einen mega Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass dein Körper Energie verbrennt. Die Ausdauer verbessert sich 3- 4 mal so schnell wie bei einem gewöhnlichen Lauftraining. Tabata ist eine tolle Kombination, für männliche und weibliche Sportler jeden Alters. Denn Jeder geht an seine eigene, ganz persönliche Grenze!

Zumba

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.

Rücken- und Wirbelsäulen-gymnastik

Rückenschmerzen gehören zu den weit verbreiteten Krankheiten und Beschwerden überhaupt. Genau deshalb sorgt der spezielle Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Verspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern. Zudem werden Tricks und alltägliche Situationen erlernt,  wie man  zum Beispiel schwere Dinge am gesündesten hebt, um die Wirbelsäule zu schonen.

Jumping
Fitness

Auf dem Sprung zur Wunschfigur!Die Trendsportart auf dem original Bellicon Trampolin reißt weltweit millionen von Menschen in ihren Bann. Das springen auf dem Trampolin ist super Gelenkschonend, fordert Kondition und Koordination, unterstützt  den Muskelaufbau und bringt den Stoffwechsel richtig in Schwung. Jumping ist für Jeden geeignet! Aber Achtung - SUCHTGEFAHR ;-)

Klassisches
Bauch Beine Po / BBP

Wer träumt nicht von den perfekten Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? In diesem Kurs wird mit viel Spaß und Schweiß die gezielte Muskulatur aufgebaut.

Functional Step

Im Step Aerobic liegt der Hauptfaktor auf der Choreografie, dies ist hier nicht der Fall. Es werden zwar Elemente und Schritte vom klassischen Step Aerobic übernommen aber kombiniert mit funktionellen Übungen, wie z. B. die Kniebeuge eingesetzt. Ein perfektes, schweißtreibendes Ganzkörper Workout.

Bodyshape

Groupfitness der extraklasse, Funfaktor garantiert und der Erfolg bleibt auch nicht auf der Strecke. Klassische, leicht auszuführende Übungen  und dann noch den Puls auf hochtouren bringen. In diesem Kurs purzeln die Pfunde. In jeder Stunde werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt (Kurzhanteln, Bälle, Bänder etc.).

So entsteht nie Langeweile!

Pump Power

Ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining das Spaß macht und effektiv ist!

InBalance

Eine Kombination aus Pilatis, Taichi und Yoga, durch An- und Entspannung kräftigt man besonders den Bauch und den Rücken. Man findet sein Gleichgewicht und innere Ruhe.

InBoXing

Ist eine freudvolle Art des Boxens, das sowohl den Körper, als auch den Geist fordert und stärkt. Neben den Kampfsportelementen geht es um die mentale Stärke. Das Power Workout ist kraftvoll, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein.  Nach diesem Kurs ist jeder Teilnehmer positiv erschöpft und entspannt einfach super um Stress abzubauen oder vorzubeugen!

Faszientraining
mit der BlackRoll

Unser Alltag – mit vielen Stunden vor Bildschirmen und wenig Zeit für Bewegung- führt häufig zu einer Verklebung des feinen Bindegewebes. Die Folge: Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Das Faszientraining macht dieses Gewebe mit sanften Dehnübungen sowie mit Rollen und Kugeln  wieder geschmeidig und elastisch. Das Ergebnis: Wir fühlen uns wohler, entspannter und belastbarer.

Men Power

Ein Training für echte Kerle! Zirkeltraining für den Muskelaufbau und Ausdauertraining um Herzkreislauf auf Hochtouren zu bringen - ganz ohne Choreografie.

Für jedermann geeignet!!

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